第9章 健身计划[1/2页]

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    “没有！”
    nbsp陆晨老实的摇了摇头道。
    nbsp“那时间上有什么安排吗？”
    nbsp沈初雪继续询问道。
    nbsp“没有，我整天都有时间，什么时间安排健身都可以。”
    nbsp“哦，这样的话那就比较好安排了。”
    nbsp“对了，那你有什么健身目标吗？”
    nbsp“比如有些人健身是要减肥，有些则是想要锻炼出肌肉，比如腹肌二头肌什么的？”
    nbsp沈初雪继续询问道。
    nbsp“没什么目标，我就是想让身体变得强壮一点。”
    nbsp“哦，最好能让我跑的快一点，跑的时候能跑的久一点，别跑个几百米就累的不行。”
    nbsp陆晨想了想开口道。
    nbsp“我明白了，我会帮陆先生制定一个健身计划的。”
    nbsp“按照陆先生你的要求，你现在第一个要提升的是你的身体整体素质跟持久力。”
    nbsp“相信只要陆先生按照我的健身计划，一个星期后就会有很明显的效果了。”
    nbsp听完陆晨的要求后，沈初雪一脸自信的说道。
    nbsp“持久力，，，”
    nbsp陆晨一听到这个词，顿时脸色有些古怪的看向沈初雪。
    nbsp“对啊，就是持久力，有什么问题吗？”
    nbsp沈初雪一开始没反应过来，下意识的回道。
    nbsp直到看到陆晨脸上的表情之后，马上就直到他想歪了。
    nbsp顿时，沈初雪的脸上出现一抹红晕，给了陆晨一个白眼咬牙道：“你想到哪里去了，我说的是你跑步的持久力。”
    nbsp听到这话陆晨连忙坐直身体看向沈初雪一脸正色的说道：“沈教官，我说的就是跑步的持久力啊，有什么问题吗？”
    nbsp“还是有什么别的持久力吗？”
    nbsp说完，陆晨有些似笑非笑的看着沈初雪。
    nbsp“没有，我说的也是跑步的持久力。”
    nbsp“你想什么时候开始健身？”
    nbsp沈初雪翻了翻白眼，没好气的说道。
    nbsp“现在就开始吧！”
    nbsp陆晨有些迫不及待的说道。
    nbsp“那好吧，我先带你去换衣服，然后开始健身。”
    nbsp“对了，，我的收费标准，，你知道的吧！”
    nbsp“知道，一小时800嘛，小意思。”
    nbsp陆晨咧着嘴笑道。
    nbsp看到这一幕，沈初雪也不在说什么，带着陆晨来到了更衣室。
    nbsp“进去换上吧！”
    nbsp更衣室里，沈初雪找出了一条新的大裤衩跟一件背心递给陆晨道。
    nbsp陆晨拿起衣服进入更衣室的房间，三下五除二就换好衣服走了出来。
    nbsp“呦，皮肤挺白的嘛，身材也不错啊！”
    nbsp更衣室门口，沈初雪一脸欣赏的看着陆晨调笑道。
    nbsp“额，，”
    nbsp陆晨顿时满脸黑线，他这是被调戏了？
    nbsp随后，两人来到了健身区域。
    nbsp“你先跟着我热一下身，然后在这架跑步机上跑到坚持不了为止，让我能知道你现在的身体素质怎么样，也能更好的制定健身计划。”
    nbsp一架跑步机前，沈初雪对着陆晨说道。
    nbsp“好。”
    nbsp陆晨点了点头没说什么，反正这房门沈初雪是行家，听她的总比自己瞎练好。
    nbsp随后，沈初雪做了几个热身动作，示意陆晨跟着一起学。
    nbsp“咕咚！”
    nbsp盯着沈初雪因为摆出热身动作显得更加诱人的身材，陆晨暗自吞了下口水。
    nbsp随后

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